KURSE  

DO IN - DER WEG ZU GESUNDHEIT UND GLÜCK

Do-In kommt aus Japan und heißt übersetzt "Der Weg zu Gesundheit und Glück." Die Übungen des Do-In haben sich in engen Kontakt mit Shiatsu entwickelt. Meridiane, Akupunkte und Organe werden stimuliert und belebt. Der Übende lernt seine Aufmerksamkeit ins Innere des Körpers zu lenken und Ruhe zu finden.

Do-In steht in der Tradition asiatischer und indischer Übungsmethoden, ist allerdings nicht auf Dehnbarkeit oder Athletik hin ausgerichtet. Sanfte Übungen werden, oftmals im Liegen, langsam ausgeführt. Die Beweglichkeit der Übenden steigert sich, aber in einem für die Gelenke sicheren Rahmen. Individuelle physische Grenzen werden respektiert. Do-In fordert den Geist beim Üben zu größter Präsenz heraus. Blockaden in den Gelenken und der Wirbelsäule verringern sich im Laufe der Stunde durch Spannungsabbau. Aufrichtung und Haltung werden geschult. Der Tonus unterschiedlicher Körperschichten beginnt sich auszugleichen, der Kreislauf regeneriert sich. Insgesamt kommt der Körper in einen klaren Zustand – frische Energie erhält neuen Raum, um zu zirkulieren.

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Für wen ist Do-In geeignet?

Die Stärke des Do-In liegt vor allem in seiner Einfachheit: Jede und jeder kann Do-In üben! Ältere Menschen, Personen mit Beeinträchtigungen, Personen mit Problemen des Bewegungsapparats – sogar mit Kindern wird in der Praxis regelmäßig geübt. Do-In ist ein flexibles und offenes System. Tempo und Intensität in der Ausführung werden ausschließlich vom Übenden selbst bestimmt.

Ich assistiere in meinen Stunden bei Schwierigkeiten jeder Person einzeln und leite die Übungen detailliert an. Gibt es Übungen, die die gewünschte Wirkung nicht entfalten, werden neue Lösungen gesucht. Do-In ist für mich so vielseitig wie der Körper der Menschen: Jeder ist anders, daher muss jeder seinen eigenen Weg in und mit einer Übung finden. Do-In ist Begegnung, Austausch und Zuhören.

Übungsabend am Dienstag 18h30 - 19h30

Übungen aus dem Do-In, japanischen Yoga, Masunaga-Meridiandehnungen

Offen für alle, bequeme Kleidung anziehen oder mitbringen und warme Socken

Do-In versammelt eine Vielzahl an simplen Übungen, die unsere Körperwahrnehmung schulen, unsere Gelenke pflegen und die Körpermitte kräftigen. Wir üben in einer kleinen Gruppe und lassen uns Zeit die langsam ausgeführten Übungen des Do-In zu erforschen: tiefste Körperschichten werden regeneriert, das Nervensystem erfrischt und Blockaden gelöst. Die Mischung aus geführter Meditation und Übungen, die Sinnesorgane, Haut, innere Organe uvm. gezielt ansprechen, werden als sehr vitalisierend und entspannend erlebt. Eine Reise durch Eure Selbstwahrnehmung, ganz ohne Druck! Ziel ist es, die eigenen Schwachstellen zu kräftigen, seine Grenzen zu respektieren und sich effektive Übungen gegen Alltagsbeschwerden mitzunehmen!

Anmeldung per mail: info {@} stefaniez.ch

Baby Shiatsu Entwicklungsbegleitung 

BABY SHIATSU 

Aceki Baby Shiatsu ist eine spezielle Form der Körperarbeit für Babys, die traditionelle japanische Shiatsu-Techniken mit modernen Erkenntnissen aus der westlichen Entwicklungs- und Bindungsforschung kombiniert.​

Aceki Baby Shiatsu verwendet sanfte, strukturierte Drucktechniken, die vor allem mit den Händen und Fingern auf bestimmte Körperbereiche ausgeübt werden. Im Unterschied zur klassischen Babymassage wird vor allem auf einen achtsamen, gezielten Fingerdruck (Shiatsu bedeutet „Fingerdruck“) entlang der kindlichen Meridiane (Energiebahnen) geachtet. Dabei wird ohne Öl am leicht bekleideten Körper gearbeitet. Eltern erhalten praktische Tipps und Griffe zur Förderung alltäglicher Entwicklungsprozesse, beim Handling (z. B. Tragen, Wickeln), bei alltäglichen Beschwerden wie Blähungen, Schlafproblemen oder Zahnungsbeschwerden sowie zur Stärkung der Eltern-Kind-Bindung.

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Wirkweise und Wirksamkeit

Aceki Baby Shiatsu soll die Entwicklung von Babys ganzheitlich fördern. Die sanften Drucktechniken helfen, die noch unausgereiften Meridiane zu stimulieren und die motorische, sensorische, emotionale und energetische Entwicklung positiv zu unterstützen. Studien und Praxiserfahrungen berichten von positiven Effekten auf Wohlbefinden, Schlaf, Verdauung, Muskeltonus, Immunsystem und Körperwahrnehmung von Babys. Die Methode kann zudem bei Entwicklungsauffälligkeiten, Entwicklungsverzögerungen oder leichten Behinderungen unterstützend wirken. Besonders betont wird auch die Stärkung der Bindung zwischen Baby, Eltern und Geschwisterkindern. Die Berührungen vermitteln Geborgenheit und können den Alltag der Familie erleichtern.

​Aceki Baby Shiatsu ist somit eine umfassende, familienorientierte Methode, die sowohl präventiv als auch unterstützend in besonderen Situationen eingesetzt werden kann.​

Viele BabyShiatsu-Techniken eignen sich auch für Geschwister und größere Kinder. Eltern werden in der eigenen Kompetenz und Stärke unterstützt, es gibt zusätzliche Tipps für den Alltag mit Babys.

 per mail: info {@} stefaniez.ch

Was mitbringen?

Baby Shiatsu wird am bekleideten Körper ausgeführt. Am besten in einem bequemen langärmeligen Ganzkörper Strampler. 

Ihr Eltern sitzt auf einer bequemen Matte am Boden und tragt am besten auch bequeme Kleidung. 

Ablauf und Kosten

Ihr lernt in 4-5 einstündigen Übungslektionen alle Techniken, um euer Kind im ersten Lebensjahr optimal zu begleiten. Jede Lektion kostet 144 CHF.

Die Sessions finden angepasst an die Entwicklung eures Kindes übers Jahr verteilt statt.